JUGO ANTI-ARRUGAS

Aprende a preparar los jugos que embellecen, igual para hombres y mujeres Una combinación de jugos de diferentes frutas y vegetales  te pueden dar la belleza que buscas adamas te ayuda a una buena digestión pruebalo y vas a notar la diferencia

MASCARILLA HIDRATANTE

esta mascarilla es muy buena para reactivar las células muertas de nuestro rostro es muy sencilla y barata

lo único que ocupamos es mantequilla   y yogurt natural, los  ponemos en un recipiente pequeño una cucharada pequeña de yogurt y una de mantequilla se baten bien hasta obtener una mezcla consistente después se aplica en el rostro dándose masajes y golpecitos en el rostro la dejamos en nuestro rostro por 20 minutos cuando pasen los 20 minutos con una toallita humeda empezamos a limpiar nuestro rostro después la enjuagamos con agua tibia y después agua  fria  en seguida van a notar y sentir la diferencia les va a quedar una piel suave e hidratada esta mascarilla la pueden usar 2 o 3 veces por semana.  lo que sobre lo pueden guardar en el refrigerador  también la pueden usar en el cuello en las manos los brazos

REMEDIOS NATURALES

mi tema es sobre remedios naturales  para mejorar algunos padecimientos ;

primeramente es necesario tomar bastante agua para hidratar  nuestro cuerpo ejercitarnos cuando menos tres veces por semana  si no podemos hacer ejercicio por alguna razon el caminar ayuda mucho tanto para tu cuerpo como para tu mente.


bueno empecemos con algunos remedios;

 para la caspa es muy bueno el vinagre lo untas en tu cuero cabelludo dando masajes no importa si lo untas en tu pelo es mejor pero ten cuidado de que no te caiga en los ojos te pones una gorra de plástico  y lo dejas de 20 a 30 minutos  lo puedes usar 2 veces por semana  es muy bueno solo hay un detalle que el olor es muy fuerte  si crees que lo soportas intentalo es muy bueno.


 para las quemadas leves  existen varias opciones muy buenas, una de mis favoritas es la pasta dental es muy buena y te quita el ardor casi enseguida  la savila también es muy buena o  la clara de huevo también el tomate rojo son buenisimos solo aplica sobre la quemadura enseguida de que ocurra y sentirás el alivio.


bueno ahora voy a hablarles acerca de cuidados especiales  para problemas especiales.

 a menudo sus ojos reflejan lo que hizo la noche anterior. la falta de sueno, exceso en comidas y bebidas se traducen en ojos hinchados o enrojecidos, bolsas en los parpados o ojeras  a continuación señalo algunos tratamientos que proporcionan alivio temporal a los efectos producidos por excesos.


los ojos hinchados y bolsas en los párpados son el resultado de alguna de las siguientes   causas ; alimentación con exceso de sal que ya que la sal retiene líquidos, o bien el exceso de alcohol [ incluyendo vinos] o bien la reacción alérgica  al maquillaje o crema de ojos,o llanto.



 el primer antídoto para los ojos hinchados es rociar agua helada.si no es suficiente,empape unos algodones en te helado de manzanilla y aplique en los párpados durante 10 a 15 minutos.también es muy efectivo cortar dos rodajas a una papa y colocarlas sobre sus ojos de 15 a 20 minutos.  los ojos enrojecidos pueden ser por varias causas, falta de sueno, exposición exagerada al sol o algún tipo de infección las compresas de leche son excelentes para aliviar los ojos enrojecidos después de 10 a 15 minutos sus ojos se sentirán frescos y el enrojecimiento abra desaparecido prácticamente si el problema se prolonga por mas de dos días, consulte un oculista,


las ojeras son el resultado de falta de sueno o enfermedad ,en cuyo caso desaparecerán al recuperar la salud , ocasionalmente las ojeras se presentan en la piel muy blanca, porque su transparencia impide cubrir en su totalidad los vasos sanguíneos que se encuentran debajo de la superficie. sin embargo, la causa mas común de las ojeras es un alto nivel toxico  generalizado que se acompaña  de estreñimiento o defecación irregular.el mejor remedio es una alimentación rica en verduras crudas y fruta, cuyo alto contenido fibroso mejora el funcionamiento del intestino. si prefiere, consulte a su medico.

LAS FRUTAS Y SUS BENEFICIOS

 si planeas consumir la fruta sin procesar o cocinar  conviene seleccionarla en su madurez, porque es en ese momento cuando contiene mas nutrientes .
 antes de consumirlas, lavarlas muy bien y retire cualquier impureza o mallugadura.
 si lo considera  necesario cepille la cascara para eliminar impurezas. muchas frutas, como la manzana, se consume con piel porque esta contiene nutrientes sin embargo,  hay que lavarlas muy bien.


 kiwi

detras de la simple cascara del kiwi  se encuentra un gran tesoro en vitaminas y minerales adamas de la vitamina c  es un alimento rico en potasio, mineral imprescindible para nuestro organismo, esta fruta contribuye a prevenir a prevenir problemas relacionados con la presion arterial desordenes digestivos cansancio y fatiga excesiva. el contenido de fibra en el kiwi es atractivo para todas las edades,



banano


esta atractiva fruta posee gran cantidad de nutrientes beneficos para la salud y belleza. contiene vitamina a y c adamas de potasio magnesio calcio, hierro y zinc. sobre el contenido de potasio hay que señalar que contribuye a disminuir la presion arterial .  

la guayaba

popular fruta tropical de alto contenido en vitamina c

contiene 5 veces mas vitamina c que la naranja

la granada.....

el consumo de esta fruta o de su sumo conviene a todas las personas que padecen carencia de vitaminas  B2. puede pues, resultar un buen remedio en casos de agrietamiento de la piel  e inflamaciones renales. la granada tiene excelentes propiedades diuréticas. formentando la eliminacion de agua y sales a traves de los rinones. su consumo tambien es recomendable para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares.



las ciruelas

 las ciruelas en sus diversas variedades, pueden consumirse crudas, siendo algunas de ellas de sabor muy agradable, el contenido de minerales de las ciruelas es análogo al de las peras, con un menor contenido de cloruro sodiaco y practicamente igual de potasio y fósforo eso significa que podemos incluir las ciruelas en la dieta de todas las enfermedades que requieran un régimen pobre en sal y en calorías, o sea, afecciones cardiocirculatorias, renales, hepáticas, y reumáticas pueden ser consumidas  crudas o cocidas. según los mas recientes estudios, las ciruelas no tienen un contenido vitamínico considerable, por lo que deben acompañarse de otros vegetales para cubrir la demanda diaria de vitaminas que necesitamos.




 LOS DÁTILES


los datiles constituyen un fruto con una gran concentracion de sustancias nutritivas tienen un elevado contenido en glucidos, lo cual  les da un alto valor energetico igualmente  importante. también se considera una fuente importante de proteínas su contenido en lipidos  es muy reducido no es rico en ninguna de las vitaminas, que se ayan en reducida proporcion . en cambio hay que señalar su buen contenido en minerales, en los que destacan el potasio seguido del fósforo  y calcio. otros minerales presentes son el sodio, magnesio, cobre, magnaneso, etc.




la fresa. 


las hojas se emplean, como las de la zarzamora y del frambuezo, en las inflamaciones de las vias respiratorias superiores y las digestivas. tambien usan tambien se usan fermentadas para preparar infusiones muy agradables al paladar.  pocas frutas son tan gratas a los ojos y al paladar como lo es la fresa son ademas un autentico alimento-medicinal para diversas enfermedades del sistema circulatorio,  al reumatismo, la gota, y varias afecciones renales.
como fuente de vitamina c se compara con las  naranjas.
las fresas  fresas son muy apreciadas por ninos y mayores a causa de su delicioso aroma, aparte de servir al natural  como postre.se preparan con ellas batidos y otras mezclas  con leche o sus derivados adamas de mermeladas  pasteles etc.




 
la manzana 




aparte de  potasio, sodio,calcio, magnesio y fósforo se a comprobado la presencia de acido silícico en cuanto a las vitaminas se han encontrado las siguientes;  A,  B,  C,   E .  adamas estan las diferentes combinaciones de los acidos de la fruta, que producen su grato aroma y sabor.por supuesto que no debemos olvidarnos que dada la inmensa cantidad de variantes de esta fruta, aunque su composición sea básicamente la misma. los porcentajes de sus nutrientes pueden variar de modo muy notable de unas a otras con lo que sus propiedades pueden ser un tanto distintas. solo en los últimos tiempos ha alcanzado la manzana su pleno reconocimiento científico como insustituible medio dietoterapico y profiláctico. aunque desde siempre fuera popularmente apreciada por sus propiedades curativas.




higo


los higos cuando se consumen parcialmente con frutos secos oleaginosos se convierten en un alimento de alto valor biológico. los higos han sido considerados tradicionalmente como alimento y remedio de múltiples y benéficas  aplicaciones  como la desnutrición. los higos tanto frescos como secos son muy recomendables para los deportistas y las personas que desarrollan una intensa actividad física. por el tipo de azucares que contienen.  junto con frutos secos y  pan integral  y un poco de fruta seca. constituyen una comida completa y equilibrada adamas de que ocupa  poco volumen y es fácilmente transportada por lo que es muy apropiada para para montaneros y excursionistas.



El Mango


pocas frutas mas sabrosas que el mango, el mango es un regalo al paladar adamas es un auxiliar dietoterapico, y ayuda a las enfermedades debidas a deficiencia de vitamina A  y en la hipertensión. es muy  recomendable en los regímenes de adelgazamiento, el mango es un excelente remedio en las enfermedades de la piel, de las mucosas y de la vista debidas a deficiencias de vitamina A. dos mangos de tamaño normal son suficientes para cubrir las necesidades de un adulto. en las enfermedades del corazon y circulación. en las que se requiere un descenso de la presion sanguínea, eliminación de agua mediante la supresión de la sal,, reducción de peso y activación del metabolismo, el mango resulta un auxilio inapreciable.  

EL AZUCAR SU MAS DULCE ENEMIGO

Susan Smith Jones, autora del articulo the main ingredients; positive thinking, exercise and diet  {los principales ingredientes;  pensamientos positivos,  Ejercicio y alimentación} me han permitido utilizar  estos datos.

El azucar es, probablemente, la sustancia mas peligrosa que ingerimos  A pesar de esto, el numero de consumidores ha aumentado enormemente en los últimos  tiempos y la tendencia seguira en ascenso, He aquí las aterradoras estadísticas;

Hace un siglo y medio  , los norteamericanos consumían anualmente un promedio de kilo y medio de azucar por persona , en la actualidad el consumo anual por persona es de 57 kilos, o sea, algo mas de medio kilo cada tres dias, equivalente a 35 cucharaditas  o sea {350 calorias al dia} si tomamos en consideracion que el cuerpo humano solo puede digerir dos cucharaditas de azucar simultaneamente, las consecuencias de tal adiccion son tremendas e inevitables. El azucar es, segun mi criterio, un producto hecho por el hombre. su fuente original de provision {betal, cana de azucar o maiz}  se a degenerado tanto a traves de los procesos de refinamiento, que carece ya de todo valor alimenticio y la corriente sanguinea lo absorbe casi al instante esta absorción tan rápida es peligrosa porque eleva los niveles de azucar de la sangre exageradamente. en consecuencia, usted entrara en calor, se sentira mas despejado y con mayor energia. pero !cuidado! su cuerpo ha quedado fuera de todo control y produce demasiada insulina, el antídoto del cuerpo contra el azucar.la insulina  es mas potente que la glucosa y, por eso, baja los niveles de azucar mucho mas de lo normal. usted sentira cierto mareo, debilidad, nerviosismo y un deceo incontrolable de comer dulce. algunas personas experimentan fuertes dolores de cabeza, acompanados de una sensacion de inseguridad e irritabilidad que, incluso, podria conducir a desordenes mentales y emocionales tanto la hipoglucemia como la diabetes son enfermedades ocacionadas por desordenes en los niveles de glucosa de la sangre. el mejor antidoto para el choque diabetico es una alta dosis de carbohidratos  complejos. como estos deben pasar por dos -y algunas veces tres- etapas digestivas antes de entrar al torrente sanguineo convertidos en azucar, son una fuente constante de energia, con la ventaja de que carecen de los efectos nocivos del azucar refinada. desgraciadamente, muy pocas personas estamos dispuestas a prescindir en su totalidad de algun tipo de edulcorantes en las comidas. desde que nacemos estamos acostumbrados a ingerirlos. por lo que es dificil privarse de ellos. en vista de lo anterior, hay otras alternativas para sustituir el azucar.

por ejemplo la miel de maple completamente pura,   y  la miel  sin filtrar y sin calentar el calentamiento destruye varios de sus nutrientes.

LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA SANA

En  el proceso de envejecimiento, es vital seguir una dieta sana consumiendo alimentos ricos en nutrientes.
por ejemplo las frutas y las verduras, un plan de alimentos sanos nos ayuda a mantener una piel  y un cabello saludable. adamas de mantenernos llenos de vitalidad. y ayudara  a prevenir un sin numero de enfermedades relacionados con la alimentación . como las afecciones cardiacas, la diabetes, la osteoporosis y el colesterol son solo algunas enfermedades relacionadas con la mala alimentación. 

En los Estados Unidos, la diabetes a alcanzado niveles alarmantes millones de norteamericanos padecen esta enfermedad y miles fallecen anualmente debido a esta enfermedad. y lo que es aun mas  alarmante  que cada vez vemos personas mas jóvenes padecerla aun en la adolescencia, cuando tiempo atras la diabetes era una enfermedad de personas adultas. por eso es importante educar a nuestros hijos hablarles del peligro de una mala alimentación , y sobre todo enseñarles a temprana edad a comer saludable.enseñarles la importancia de comer frutas y verduras.


a que se debe la diabetes. principalmente el consumo de demasiados carbohidratos refinados. como harinas blancas y pan blanco, hace que la sangre llene de glucosa. A la vez, esto fuerza el páncreas a trabajar duramente para bombear mas y mas insulina, que debe transportar la glucosa de la sangre a las células, finalmente , la persona puede volverse  resistente a la insulina, lo que significa que esta ya no es efectiva contra el azucar en la sangra  [la glucemia]  En consecuencia., los niveles de glucosa en el organismo continúan siendo elevados expuesta a contraer  la diabetes . el problema se complica cuando  el nivel de glucosa supera valores normales,esta se oxida  con rapidez. tenemos que vigilar cuidadosamente lo que ingerimos,   controlar las cantidades y asegurarnos de que elegimos alimentos bajos en azucar y grasas saturadas. 




La dieta adecuada y la actividad física son dos aspectos de nuestra vida que nos ayudan, a mantener el peso en un equilibrio saludable. el beneficio mas importante que tiene llevar una vida activa es la prevención de la obesidad, un factor de riesgo a enfermedades del corazón  y la diabetes son solo algunas enfermedades que conllevan el sobre peso.

CAMINAR;


el caminar  por lo menos media hora al dia nos ayuda mucho a mantenernos mas activos no ayuda a combatir varias enfermedades tanto físicas como emocionales.y  nos ayuda a mantenernos mas jóvenes.

LOS JUGOS Y SUS BENEFICIOS

JUGO DE UVA Y MANZANA;

RICO EN VITAMINA- B1, B2  Y B6

 
Ingredientes;  

3/4- de jugo de uva

2 -manzanas.

MODO DE PREPARACIÓN;

Lava y desinfecta  las uvas y las manzanas

puedes usar el extractor o la licuadora.

si lo deseas puedes meter la fruta unas horas antes al refrigerator para que este frio tu jugo.

primero extrae el jugo de las uvas y después extrae el jugo de las manzanas,

mezclalas perfectamente, y a disfrutar tu jugo.

otra opción es licuar tanto las uvas como las manzanas a velocidad alta y beberlo de inmediato
para evitar que el jugo se oxide. es recomendable beber este jugo por lo menos 3 veces a la semana.

Gripe en  Niños;

JUGO DE CÍTRICOS.


Este jugo es rico en vitamina  C, por lo que aumenta de manera considerable las defensas en los Niños previniendo asi infecciones respiratorias,

INGREDIENTES;
2 - naranjas
1- limón
2 -cucharadas de miel


MODO DE PREPARARSE;

lava las naranjas y los limones perfectamente,
extrae su jugo
vacialos en un vaso y agregale las 2 cucharadas de miel
indicale al Niño que tome el jugo en pequeños tragos. 




PARA LA BUENA MEMORIA;



JUGO DE MANZANA, ZANAHORIA, NUEZ Y ALMENDRAS;

Ingredientes; 

2- manzanas
4-zanahorias
3 -almendras
3-nueces

MODO DE PREPARACIÓN;

Lava y desinfecta las manzanas y zanahorias y pasalas por el extractor de jugos .
quita la cascara a las nueces y licualas junto con las almendras y el jugo.
tomalo en pequenos tragos. 
se recomienda tomar este jugo por lo menos por 15 dias.



VALORES NUTRICIONALES;




valor nutricional  de la manzana;





la manzana es rica en fibra nuestro organismo la puede digerirla  rapidamente ya que es una fruta hidratante, 
y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene. por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella.




Valor nutricional de la zanahoria;




la zanahoria contiene una gran cantidad  de vitaminas como  la  A, B, C   y minerales  como calcio  fosforo y potasio  la zanahoria purifica la sangre , mejora la vista desinfecta los intestinos, sobre peso, depresión y problemas de la piel.




Valor nutricional de las almendras;








las almendras son semi  astringentes. son exelentes para el intestino ,  para la memoria  dan calor al cuerpo  calman la tos  en los enfermos de asma y del pecho . sirven para   los nervios , el cerebro y previene el cancer.






PROBLEMAS DEL HIGADO;


JUGO DE ZANAHORIA APIO Y  PEPINO;



Ingredientes;

4- zanahorias
1- ramita de apio 
1/2- pepino 




modo de preparación; 


lava y desinfecta las verduras.


y pasalas por el extractor es mejor con cascara.


este jugo se toma en ayunas.




VALORES NUTRICIONALES;






Propiedades de la zanahoria

la zanahoria contiene una gran cantidad  de vitaminas como  la  A, B, C   y minerales  como calcio  fosforo y potasio  la zanahoria purifica la sangre , mejora la vista desinfecta los intestinos, sobre peso, depresión y problemas de la piel,  desordenes intestinales  y ayuda  a expulsar parásitos intestinales  tomando su jugo en ayunas.

Propiedades del apio;

el apio es recomendado a personas  que padecen presion arterial, dolor de cabeza, estreñimiento,  nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

Propiedades del pepino;




ayuda al buen funcionamiento  de los riñones  asi como para la presion. .









PROBLEMAS DEL COLON;


JUGO DE PEPINO ZANAHORIA Y BETABEL;






Ingredientes;


4- zanahorias
1- betabel pequeño
1/2- pepino


lavarlos y desinfectarlos  bien. pela el pepino y pasalos por el extractor.





ULCERAS GÁSTRICAS;


JUGO DE ZANAHORIAS  APIO  Y LECHUGA



Ingredientes;


6 -zanahorias
2 -hojas de lechuga
2 -tallos de apio

 

lava y desinfecta  bien las verduras  y pasalos por el extractor y  tomalo a sorbos pequeños...

AGOTAMIENTO;



JUGO DE MANZANA GUAYABA Y MIEL;


Se recomienda  en casos de agotamiento físico desnutrición o debilidad, pues proporciona hierro, calcio ,
fibra y vitaminas, A, B. Y C.



Ingredientes;


1- manzana grande
6- guayabas
1 -cucharada de miel de abeja
1/2 - taza de agua mineral


modo de prepararse;



lava y desinfecta la fruta .
licua los ingredientes a velocidad alta.
lo puedes tomar sin colar para aprovechar toda la fibra o cuelalo si lo deseas.
tomalo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.